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【2024年版】ダイエットアプリおすすめ5選!無料で機能が充実しているアプリとは

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夏が近づいてくると気になる体型…。

今年こそは痩せようと意気込んでみるものの「ダイエットのモチベーションが保てない」「体重管理がうまくいかない」と悩んでいる方も多いはずです。

ダイエットアプリを活用すれば、食事内容や1日の運動量、体重の推移などが可視化できるためモチベーションが保てます。

本記事では、おすすめのダイエットアプリ5つをピックアップしてご紹介します。

アプリの上手な選び方やあるとうれしい昨日まで詳しく解説するため、ダイエットを成功させたい方はぜひ最後までチェックしてくださいね。

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ダイエットアプリを活用するメリット

ダイエットアプリを活用する主なメリットは次のとおりです。

・食事や体重の管理が簡単にできる

・モチベーションが維持できる

・効果的な運動や食事などプロからアドバイスが受けられる

ダイエットアプリを活用する最大のメリットは、食事内容や体重の管理が簡単になることです。

ダイエットの基本であるカロリー管理は、毎食カロリーを計算したり取り入れるべき食材を考えたりとなかなか難しいもの。

ダイエットアプリのなかには、食事をカメラで撮影するだけでカロリー計算してくれる優秀なものもあるため、ダイエットが無理なく続けられるでしょう。

体重の推移をグラフにしてくれる機能があれば、モチベーション維持にもつながるはずです。

また、管理栄養士やインストラクターからアドバイスが送られてくるアプリも充実しています。

専門家からの意見が取り入れられるため、ダイエットを効率的におこなえますね。

ダイエットアプリの上手な選び方

ダイエットアプリは選び方が大切です。

目的とズレたアプリを選んでしまうと、ダイエットの挫折にもつながるため注意が必要ですよ!

ダイエットアプリを選ぶ際は、次の3つのポイントを意識しましょう。

目的に合うもの

ダイエットアプリは、大きくわけて3つの種類に分けられます。

食事管理アプリ・運動管理アプリ・体重管理アプリです。

食事管理アプリは、1日に摂取した食事の内容を記録するアプリであり、摂取カロリーや栄養バランスの把握に役立ちます。

「毎回入力するのが面倒」と感じる方は、画像解析機能が搭載されたアプリを選びましょう。

体重管理アプリは、なかなかモチベーションが保てない方におすすめ。

体重だけでなくBMIや体脂肪など細かく記録できるものがあります。

運動に力を入れたい方は、運動管理系アプリがおすすめです。トレーニングの提案や消費カロリーの算出をしてくれます。

使いやすさも大切

ダイエットは継続することで効果を発揮します。

使いやすいダイエットアプリでなければ、入力が面倒になってダイエットそのものを挫折するリスクがありますよ。

充実した機能も大切ですが、シンプルで使いやすいものを選ぶようにしましょう。

無料or有料

アプリを選ぶ際、迷う点は無料か有料かですよね。

機能性の高いものがよいけれど、お金はかけたくないと思う方が多いでしょう。

ダイエットのみの活用であれば無料のものでこと足りるケースがほとんどです。

しかし、本格的にトレーニングしたい、栄養管理がしたい、と感じる方は有料アプリが適している場合も。

ダウンロード前に無料範囲の機能をよく確認しましょう。

おすすめのダイエットアプリ5選

筆者がおすすめしたいダイエットアプリを5つ厳選しました!

それぞれの特徴をまとめたため、ダイエットアプリ選びの参考にしてみてください。

あすけん:食事管理に力を入れたい人におすすめ

引用:Google Play

食事管理に特化したダイエットアプリの「あすけん」は、食事のメニューを選択すると摂取カロリーはもちろんのこと、栄養バランスについても表示されます。

食生活が乱れがちな方は、あすけんを活用すれば健康的なダイエットが叶うでしょう。

管理栄養士からのアドバイスが受けられる点もメリットです。

Smart Diet:体重管理が苦手な人におすすめ

引用:App Store

「面倒なダイエットは続かない!」「とにかくシンプルで使いやすいものを!」と考える方におすすめしたいのはSmart Dietです。

アプリを起動すると、すぐに体重や体脂肪を入力する画面になるため簡単に続けられます。

グラフで表示されるから、体重の変化が一目でわかる点が魅力的。

WEBGYM::運動好きの人におすすめ

引用:App Store

「ジムを持ち歩く」がコンセプトのWEBGYM。

隙間時間にできる軽い運動や本格的なトレーニング、ヨガ、ダンスなどさまざまな運動メニューが用意されています。

「ジムに通いたいけれど続かない」「費用が負担」と感じている方に最適ですね!自動で消費カロリーが登録されるため、モチベーションアップにもつながります。

ダイエットOWN.App:引き締まったボディラインを目指す人におすすめ

引用:App Store

食事・運動・睡眠あらゆる視点から考えて、理想的な体型へと導いてくれるダイエットアプリです。

プロフィールを入力すると、自身に最適なトレーニング方法を提案してくれる機能があります。

トレーニングについて学べる機能が充実しているため、単なるダイエットではなくボディメイクに力を入れたいと考えている方におすすめ!

カナヘイの体重管理:とにかくゆるくダイエットしたい人におすすめ

引用:App Store

人気イラストレーターのカナヘイさんのイラストが使われているダイエットアプリです。

「入力するのが楽しくなるほどかわいい!」「うさぎとピスケに応援してもらいたいから頑張れちゃう!」などのレビューが目立ちます。

機能はシンプルながらも、スタンプを使うたびに壁紙がもらえたりイラストが変化したりと毎日続けたいと思わせる工夫が盛りだくさんです。

まとめ

さまざまあるダイエットアプリですが、目的にあわせて選ぶことが大切です。

カロリー管理を重視したいのか、運動を取り入れて楽しみながらダイエットに取り組みたいのか、などを考えて慎重に選んでくださいね。

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ライター紹介

minami

フリーライター

一度きりの人生☆とことん楽しむぞ!! いろいろなことに興味を持って毎日を楽しく生きるフリーライター。 出版社勤務の経験を活かして、質の高い記事をお届けします^^
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