SNSでたびたび話題になる「あすけん」を約1ヶ月間使ってみた結果は…！

SNSで何かと話題になるダイエットアプリ「あすけん」。気になっていたけれど、本当に効果あるの？ そんな疑問を抱えている方もいるのではないでしょうか？

筆者は「なぜこれほどSNSで話題になるのだろう？」という疑問、そして「最近贅肉がな…」という悩みを抱えていました。そこで、これらを解消するため、実際にあすけんを1ヶ月間活用してみることにしたのです。

結論からお伝えすると、ズボラなわたしでもダイエットを軌道に乗せられ、痩せることに成功しています。リアルな感想をぶっちゃけつつ、あすけんが話題になる要因を探っていきます。

あすけんの基本的な使い方とおもな機能

それではまず、あすけんの基本的な使い方と、おもな機能の特徴から見ていきましょう。実際に使ってみた感想も交えてお伝えします。

目標設定と体重記録

目標設定や体重記録は、あすけんを活用していくうえで欠かせない機能です。アプリを始めたら、まずは自分の目標体重や体脂肪率を設定します。目標に合わせた1日の摂取カロリーが自動で算出され、毎日の食事記録でその達成度がグラフで表示されます。

また、体重を毎日記録することで、体の変化を数値で確認することが可能です。体重もグラフ上で確認できるため、モチベーション維持に役立てられますよ。

食事記録

あすけんでは、毎日の食事記録がマストです。朝・昼・晩の食事はもちろん、間食や飲み物まで、食べたもの全てをアプリに記録していきます。

アプリ内の検索機能で市販品や外食メニューも簡単に見つかるため、入力の際のストレスがほとんど感じられませんでした。自炊の場合は食材ごとに細かく入力できます。

最初は少し手間だと感じるかもしれませんが、慣れてしまえば数分で完了します。自分が普段何をどれくらい食べているのかが視覚的にわかり、食生活を客観視できるようになりました。

活動量計連携

消費カロリー管理に便利なのが、活動量計連携機能です。スマートウォッチや活動量計と連携することで、日々の運動による消費カロリーも自動で記録してくれます。

これにより、摂取カロリーと消費カロリーのバランスがより正確に把握できる利点があります。ちなみに、iPhoneのヘルスケアアプリとも連携可能です。わたしはこちらを活用していました。

自動的に歩数が反映されるので、消費カロリーも考慮しながら生活できるのがとても便利でした。

日記機能

日記機能は、食事記録や体重記録とは別に、ユーザーが自由に日々の出来事や気持ち、ダイエットの目標や進捗などを書き残せる便利機能です。日記を公開設定にすることで、他のあすけんユーザーと共有し、コメントや「いいね」を送り合えます。

ちなみに、筆者は日記機能をほとんど使いませんでした。ただ「みんなの日記タブ」を確認すると、同じようなダイエット仲間の記録がいつでも読めるので、「みんなで乗り切ろう…！」という気持ちになれるよい機能だと感じています。ダイエットSNSとして活用するのもおすすめの使い方です。

あすけんを1ヶ月間使った結果

わたしは、上記の機能をメインにあすけんを1ヶ月間使い続けました。なお、自宅の体重計で体脂肪率は測定できなかったので、体重のみを記録しています。また、思い切って有料プランにも加入しています。

有料プランでは、「ダイエット基本コース」に加えて「糖質制限コース」や「あす筋ボディメイクコース」といった種々のコースが選択可能です。わたしは、「あす筋ボディメイクコース」を選びました。筋トレはほとんどしていませんが、PFCバランス（タンパク質・脂質・糖質のバランス）が確認できて便利でした。

1ヶ月間続けた結果、なんと5kgの減量に成功しています。ダイエットとしては、逆に痩せすぎかもしれません。後半のほうは未来さんにもうちょっと食べるようにと注意されています。次第に少食に慣れていった結果だと思うのですが、無理なく続けるのがベストですね。

毎日の健康度が確認できるので、高得点を目指すことで自然に適性体重を目指せますよ。

あすけんの人気の秘密を探る

2007年12月にサービスを開始し、17年以上も愛され続けてきた「あすけん」。これほど愛され続けている要因は何なのでしょうか。

まずユーザーの利便性を第一に考え、継続できる仕組みづくりが整っているという点が大きいでしょう。食事を記録するたびに点数が表示され、目標達成度が見える化されるシステムは、まるでゲームを攻略するような感覚で楽しく続けられます。

また、あすけんにおいて無視できないキャラクターが、栄養士の未来さんです。「あすけんの女」とたびたびSNSで話題になっています。あすけんの人気の秘密は、この未来さんによる親しみやすい語り口と、具体的なアドバイスにあるといっても過言ではないはずです。

このようなキャラクターを起用することで、サービスが提供する機能だけでなく、情緒面でも支える働きにつながっています。これがユーザーのポジティブな経験を生み、信頼感や愛着を形成している要因といえるかもしれません。

まとめ：あすけん人気の秘訣はユーザー目線の設計にあり

あすけんが長きにわたり支持される最大の理由は、継続が難しいダイエットをゲーム感覚で楽しく続けられる仕組みを作り出している点にあります。目標達成度が見える化されることで、義務感ではなく前向きな気持ちを生じさせ、ユーザーの行動変容を促し、力強くサポートしてくれるのです。

さらに栄養士の未来さんによる声かけや日記機能など、ユーザーが孤独感や挫折感に陥らない工夫もみられます。あすけんがSNSでたびたび話題になるのは、このような理由からなのかもしれません。

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