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インフルエンサーに人気の『ピラティス』って本当におすすめ?1年通った経験者が語る効果やメリット・デメリットを紹介!辞めた理由も

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インフルエンサーや芸能人が通う〝ピラティス〟。

SNSの投稿や広告などでよく見かけるという方も多いでしょう。

最近では急激に普及しており、認知度も高まっています。

しかし、始めようと思っても

〝本当におすすめなの?〟

と不安ですよね。

そこで、今回はピラティスに1年間通った筆者が語る、ピラティスの効果やメリット、デメリットを紹介していきたいと思います。

ピラティスに通おうかお悩みの皆さんは、ぜひ最後までご覧ください!

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「ピラティス」って何?ヨガとの違いは?

そもそもピラティスについてよく知らないという方のために、簡単に説明していきたいと思います。

ピラティスとは、姿勢、柔軟性、筋力、バランス力を改善・強化する為に設計されたエクササイズと身体の動作法です。

元々は、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したのだとか。

体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢だったり、しなやかで自由自在に動く肉体だったり、理想的で健康な体を手に入れられます。

ヨガと似ているように思えますが、実は「目的」「エクササイズの方法」「効果」に違いがあります。

ピラティスヨガ
目的エクササイズ、リハビリ心と身体を鍛える、リラクゼーション
エクササイズ方法インナーマッスルを意識して体感を鍛える。マシンを使うものもある深い呼吸で精神を整えながら全身の筋肉を動かす
効果体幹の強化、バランスの向上、ダイエット身体の柔軟性、筋力の向上、心の安定、集中力の向上

ヨガは、身体を動かすだけでなく、心のリラクゼーション効果もあります。

一方でピラティスは、汗をだくだくかくほど身体を使います。

どちらも健康目的ではありますが、皆さんが気になるダイエット効果やボディメイクが期待できるのは、どちらというとピラティスになるでしょう。

実体験者が語る「ピラティス」のメリット・デメリット!

筆者は2023年の3月から2024年2月までの1年間、週に1~2日ほどマシンピラティスに通っていました。

ここでは、経験者だからこそ分かるピラティスのメリットとデメリットを紹介していきます。

体験レポートも交えていくので、参考程度にご覧ください!

メリット

筆者が感じたピラティスのメリットは以下の4つです。

●体験維持&運動不足の解消

●姿勢改善ができた

●3日坊主でも楽しいから続けられた

●女性としてのモチベーションが上がった

それぞれ1つずつ詳しく見ていきましょう。

体験維持&運動不足の解消

1つ目のメリットは、体型維持ができることと運動不足の解消です。

ピラティスを始めようと思う方のなかで〝ダイエット目的〟の方がいると思います。

レッスン内容にもよると思いますが、ピラティスで期待できるのは体型維持です。

現に筆者は、食事制限などを一切せずに好きなものを好きなだけ食べていましたが太らず、何なら体重が1キロほど減りました。

ガクンと体重を減らしたい方には少し物足りないかもしれませんが、体型維持はできます。

また、運動不足の解消にもピラティスはおすすめです。

日常的にあまり身体を動かすことがなかったのですが、週に1~2日にピラティスを1時間通っていただけで、階段に上るのが楽だったり、足取りが軽かったり、確実に前よりも身体が動かしやすくなっていました。

姿勢改善ができた

2つ目のメリットは、姿勢改善ができたことです。

ピラティスでは、正しい姿勢を学ぶことができ、レッスンをやっていくうちに、自然と姿勢が良くなっていきました。

それも、自分ではそんなに実感がなかったのですが、友人2人に「姿勢よくない?」と言われて、効果が出ていることに気づきました。

周りの人から言われるほどの効果が得られたのはとても嬉しかったです。

3日坊主でも楽しいから続けられた

3つ目のメリットは、楽しいから続けられたというところです。

筆者がピラティスを始めたときに心配していたのは「続けられるのかどうか」という点です。

運動系だとどうしても億劫になってしまったり、疲れたくないという気持ちが出てきたりして、通い続けられなくなります。

昔スポーツジムに通おうとして、回数券を買ったのですが、綺麗に三日坊主で通わなくなりました。

お金がもったいないと思っても、面倒くさいが勝ってしまうんですよね……。

その筆者でも、ピラティスは1年間続けられたんです。

理由は、シンプルに楽しいから。

筋トレは、筆者からしたら疲れるだけで、義務感があったのですが、筆者の通っていた所は音楽に合わせて動いていくスタイルでとても楽しかったです。

女性としてのモチベーションが上がった

4つ目のメリットは、女性としてのモチベーションが上がったことです。

筆者の中でこのメリットがとても大きくて、ピラティスを通っていることで、身体のこと以外への美意識も高まりました。

例えば、髪の毛を巻いてピラティスに行ったり、欠かさず化粧をしたり、芋づる式で女子力が磨かれたと思います。

「ピラティス通っている私素敵じゃない?」という気持ちになれたことは大きかったです。

デメリット

筆者が感じたピラティスのデメリットは以下の4つです。

●料金が高い

●時間が限られている

●予約が取りづらい

●ダイエットには向かない

それぞれ1つずつ詳しく見ていきましょう。

料金が高い

1つ目のデメリットは、料金が高いことです。

ピラティスの月額料金の相場は、10,000~40,000円程度です。

価格の幅が広いのは、レッスン形態や通う回数によって異なるからです。

毎月支払う額になりますので、これだけ高いと手が出せないという方も多いですよね。

安くても1万は超えてきますので、払えるかどうか申し込み前に判断してください。

払えはするけど、自分にできるか不安な方は、まずはお試しレッスンを無料で開催しているところがあるので、参加してみるのも良いかもしれません。

時間が限られている

2つ目のデメリットは、時間が限られていることです。

ピラティスは個人レッスンでも団体レッスンでもほとんどの場合時間が決められています。

そのため、24時間気軽に行けるスポーツジムなどと違って、決められた時間のレッスンを予約しなければなりません。

お仕事で忙しい方はちょうど良い時間があるかや休日もレッスンがあるかなどを事前に調べておく必要があります。

筆者は仕事終わり、ギリギリのレッスンをほとんど受けていました。

レッスン時間も1時間程度のところが多いので、自分のタイミングやペースでやりたい方には向きません。

予約が取りづらい

3つ目のデメリットは予約が取りづらいことです。

先ほども行ったように、ほとんどピラティスではレッスンの予約が必須です。

当然人気の時間帯とそうでない時間帯があり、特に平日の夜や休日の午前などは混み合います。

もちろん、ピラティスのスタジオや地域によっても変わってきますが、都内のスタジオだと前日に行きたいと思っても行けないことが多いです。

筆者はなるべく1周間前くらいには予約しており、前日~2日前くらいに行きたいと思ったときは「キャンセル待ち」の繰り上がりを待っていました。

予約が取りづらいと、例えば通い放題プランに加入していたときに、満足できないかもしれませんので、お気をつけください。

ダイエットには向かない

4つ目のデメリットはダイエットには向かないことです。

先ほども言いましたが、ピラティスはダイエットというよりは体型維持だったり、筋力アップだったりの効果が得られます。

ピラティスに通ったら痩せられる!というモチベーションで通うとすぐには効果が得られず、続かないかもしれません。

とはいえ、継続していけば美しく身体を引き締めることは大いに可能です。

筆者は、週1~2回だったので急激に痩せたとかはありませんでしたが、毎日のように通う人もいるので、そういった方たちは見た目の変化が出やすいでしょう。

筆者が「ピラティス」に通うのを辞めた理由

個人的な感想でいうと、ピラティスは通っていて本当に良かったです。

身体の変化も実感できましたし、友人にも褒められたことが大きかったですね。

また、モチベーション面でも自分は「キラキラ女子の仲間入り」という気持ちになれたので、可愛くなるために以前よりも努力をしていたと思います。

では一体なぜ辞めてしまったのか、それは

〝料金が高くて、時間がなくなったから〟

です。

やはり、金銭面的に余裕がなくなってしまったのと、少し仕事が忙しくなってレッスンの時間に合わせるのが難しくなったのが辞める理由となりました。

趣味としても、成り立っていたので個人的には辞めることに対して悔しかったですが、仕方ありませんでした。

ただ、余裕ができたらまた通いたいと思えるほどには、ピラティスを推せます!

まとめ

インフルエンサーや芸能人が通う〝ピラティス〟はいかがでしたか?

筆者は通ってみて、人気の理由が体感できました。

もちろん、金銭面などのデメリットもあるので、自分には合っているのかどうかもう一度よく確認してみてください。

皆さんもキラキラ女子を目指しましょう!

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ライター紹介

りまちゃろ

インタビュアー、ライター、編集

♥年齢/21歳 ♥学歴/出版・編集系の専門学校卒 ♥趣味/少年漫画や少女漫画を読むこと。イケメンを拝むこと。服やコスメを大人買いすること。 ♥性格/優柔不断で、どミーハー ♥夢/20代のうちに高層マンションを買うこと。
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